截止到2015-04-28为止，我的减肥计划进行到了第三周。

这三个星期，我每天中午不吃饭，晚饭不吃肉等荤菜。为了看看减肥效果，今天吃完晚饭，我拿出酒店房间里配备的体重秤，称量结果是，比我立志减肥那天的体重降了1.6 KG。现在体重83.4 KG。

乖乖，这个结果让我又喜又急。

喜的是，毕业至今14年，体重一直处于稳定上升。现在经过自己的努力和坚持，体重终于在下降了，这是自己努力的结果，也是对自己有效管理的正面预期的回报！终于可以体重下降了，终于可以让自己对自己有些信心了，我还是可以管理好自己的！

急的是，体重下降的有些缓慢，减肥的速度比预期还是慢很多。原本是希望每周能减肥1公斤，而结果是预期的一半！还有提升空间！

减肥贵在坚持，我会继续坚持减肥，一方面减少食物和能源的摄入量，晚饭还需要减少饭量，尽管都是吃的水果和蔬菜。另一方面，要增加运动，晚上多去外面散散步，走一走。

一定要实现到年底之前减肥15 KG的目标！

2015-04-28 夜写于上海市闸北区万怡酒店。