很久没跑步了，今天开始做恢复性训练。

目标：25分钟5公里

主要锻炼地点是小区附近的公园。一圈大约1500米，水泥路面，大概有
四个起伏的小坡，高度差大约2米，其中坡长大约150米，另外一个稍长。

今晚风比较大，气温倒是不低。
开始做了一下准备活动，然后慢跑大约800米，最后以大约9分钟一圈的
跑了一圈。不想开始就跑得很累，免得自己厌倦，所以没有带心律表。

目前也没有想按计划训练的打算，只想随意的跑起来，先达到能够不停止的
跑20分钟再说。

日距离：1.5公里
周距离：1.5公里
月距离：1.5公里
年距离：1.5公里