压垮一个中年人，只要让他失业就可以了；如果想让他崩溃，就让他长期失业，也不用太久，几个月的时间，就能足以让他的各种状态低到尘埃。

K哥一位朋友就是这样，43岁，曾是某头部教培机构的运营总监，如今已经失业8个多月，在此期间圈子介绍、猎头推荐、网站招聘，能试的途径都试了，依然求职未遂。原因也不复杂，一是行业遇冷叠加大环境不景气，另一个就是无解的年龄死穴。这个年纪求职，除非你有独门绝活或资源，那就是大写的尴尬，各种被嫌弃，谁也别犟，这就是当今职场残酷的现实。

几番折腾下来，我的那位朋友，已经从当初意气风发的职场精英，变成了双目呆滞，无精打采的颓废大叔。K哥知道，在当前环境下，像我朋友这样的失业大叔不在少数，他们面临着巨大的身份落差和生活落差，又不知道该把自己往何处安放，进退维谷，左右为难。

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怎么就“中年危机”了？

2021年智联招聘发布了一份关于中高龄求职者的分析报告，文中提高80.1%的中高龄求职者认为，让自己重回职场的最大障碍，就是年龄。报告中的样本数据分析也证实了这一点，在受访者中，35-40岁、41-45岁、46-50岁、51-55岁的求职者，被公司（正常经营，无其他因素干扰）因年龄因素裁员的比例分别为4.8%、7.6%、11.5%、20.6%，节节攀升的趋势非常明显。职场中年人咋就被嫌弃了呢，单纯从生理上来讲，他们可正是当打之年。说穿了，也无外乎两个原因，一是你不值钱了，二是公司没钱了。

1、内因：干着干着就成了“职场奢侈品”；

职场上的中年人，要么是业务还说得过去，要么是走上了管理岗位（如果这两者皆非，这哥们能在职场混到中年，已经算福大命大，其他原因，不在我们今天的讨论范围）。不管是哪种原因，一路熬过来，必然是“XX总”、“XX老师”、“XX哥/姐”了，其工资待遇也必然水涨船高。

但与此同时，很多人在这个过程中，任凭再怎么努力，也难逃个人在职场中边际贡献递减的残酷事实。因此想让自己的价值和上涨的薪水双向奔赴，或者成比例提升，就变得越来越难。如果自己本身又没有特别努力，整日划水摸鱼，那么成为职场奢侈品，必然是你的唯一出路。啥意思？价格高，价值低，性价比差呗。稀缺的个人价值没有，996又拼不动，还时不时来点油滑和油腻，就这还拿着远高于年轻后生的薪水，到了某个临界点，公司不下手动刀才怪。说实话，这一点如同熵增，挺无解的。就像C罗和梅西，无论你曾经多强大，总有俱乐部不为你买单、逼你退役的那一天。

2、外因：行业下行，加速“老人”淘汰

如果说职场熵增任何人都无法避免，那么行业荣景、经济环境的好坏，则能直接影响中年职场人稳定“服役”的时间长短。

如果生意兴隆，风调雨顺，过年都发18薪了，也就没人太在意你的贡献到底配不配得上你的工资了。公司赚钱，自然是大家的功劳，保洁阿姨都跟着一边挥舞红包，一边大喊“We are 伐木累”了，谁还好意思破坏这和谐的气氛呢？

但从“我绝不会开除兄弟”，到“开除的不是我兄弟”，很重要的一点就是“挣不挣钱”。挣钱，你就是公司的“资深员工”，不挣钱你就是“公司负资产”。

上面说到的我那位失业的总监朋友，如果不是整个教培行业遇冷，他也不至于被裁。即使被裁，也不至于再就业这么难。互联网行业也是如此，已经进入肉眼可见的存量时代，缺少新的业务增长点，和值得乐观的风口赛道。大家都精打细算过日子，重点自然会从“开源”转向“节流”。清查“谁不是我兄弟”，就成了HR们工作的重点。中年资深员工的职场平稳期就此被打破，也就成了必然。

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怎样度过“中年危机”？必看这10条

1、不自我否定，不妄自菲薄，不好高骛远

如同上面所说，职场熵增每个人都会遇到，只不过是时间早晚的问题。人到中年，失业被裁，涉及很多因素，未必完全是个人能力、职业素养的问题。因此，即使你比别人更早遇到了失业、求职难的问题，也要正确看待，保持好心态。既不能好高骛远，也不要妄自菲薄。认清自己，扬长避短，重新起航，才是正确的打开方式。打不倒你的，只会让你更强大，别说这话是鸡汤，你只要敢信，它就是真的。

2、要有兜底计划

钱能壮人志，也能壮人胆。无论什么时候，手里都得有点余粮，有一笔存款或一套房子，至少能维持全家一到两年的基本生活保障。没有这点东西兜底，后面的一切都会很被动。孩子交学费，月底交房贷你都犯愁，你哪还有什么底气做自己的职业规划，哪还敢对工作、薪水挑三拣四。这种兜底计划，越早越从容。

3、跟家人商量，共度难关

K哥听过不少中年人失业后独自承担，不敢告诉家人的故事，身边也有这样的真人真事。K哥觉得这样不但不“励志”，反而很不可取。失业不是犯罪，也不意味着失败，并不丢人，没必要对家人瞒着掖着，至少应该对自己的爱人开诚布公。你以为自己能扛多久，最后还不是露出马脚，搞不好自己没扛住，扛出了心理或身体上的疾病，更是得不偿失。

K哥39岁时面临中年危机，内心充满焦虑，思来想去觉得还是和家人坦诚沟通更好，跟K嫂讨论以后，我去念了名校MBA，同时开始新媒体副业，我们还把一部分定期存款拿来买基金、债券和保险。以上所做的每一件事，都对今天的我起到了极大的帮助作用，圈层提升了，也不再有“手停口停”的顾虑和担忧。如果当初不和K嫂商量，自己钻牛角尖，后来会走什么路，我自己有不敢确定。

4、做好优势管理

中文“危机”一词饱含深意，“危”中也可见“机”，即使做不到这样，至少也要思考在“危”中实现“利益最大化”。失业后，好好沉淀，梳理自己，做好自身优势管理就是其中之一。更好定位自己的长板，利用长板，做和长板相关的事，绝对是你开启职业第二春的必然动作。把所有的精力聚焦在放大长板上，尽量不要和年轻人拼体能，抢996的活，这样你只会更有挫败感。而是要利用自身优势，和他们打一场“不对称”战争，你才可能有更多胜出的机会。

5、向同行业长几岁的前辈请教

以前说“三人行，必有我师”，现在流行“向有结果人的学习”。其实本质是一个意思，当自己遇到困境时，要有不耻下问的精神。尤其要向同行的前辈，多学习多借鉴。你们将要面临的问题，他们已经经历过，听听他们的看法，了解他们的方法论，说不定会成为让自己避免中年危机的秘诀宝典。

6、找到那些真正认可你的人

当你经历事业低谷时，一定要记得去找那些真正认可你的人。这些人包括你以前合作默契的领导或同事、曾经的客户或合作伙伴。因为你的能力和人品在以前的交往、合作过程中得到过细致和充分体现。在他们眼中是经过考验，充分认可的。如果有合适的位子和发展机会，他们优先想到你的概率肯定会高于及仅仅通过30分钟面试认识的外来新人。这半年多来，K哥至少帮助5位以前的同事推荐了新工作。所以，我很有底气说这样的话。

7、个人努力的点线面

K哥多次强调过“点线面努力”的理论，什么意思呢，点是个人奋斗，线是选对行业，面是遵循经济周期。三者环环相扣，不可偏废。很多人在是职场失意后，为了东山再起，逼自己更努力，什么事都干，什么活都接；如果真是无米下锅，那情有可原；如果只是想通过这种“努力”来证明自己没有躺平，K哥认为大可不必。努力不是感动自己，也不是证明给人看，而是为了更好更快地拿到自己想要的结果。K哥相信，只有在正确的线和面上努力，个人奋斗才会更有意义。

8、适当降低预期

很多中年职场人失业后，总有一些“执念”，比如我以前是XX总，要找的工作也必须是XX总；我以前的薪水是几个w，下一份工作也要达到这个水平才行。对此，K哥想说此一时彼一时，你之前的工作拿到股权，下一份工作也一定要有股权？很难，也没必要。

中年职场人要学会适当放下执念，降低预期。说的好听点叫降低预期，说白了就是要敢于接受市场对你的重新估价。普通的职场人大可以相信，市场对你的估值总体上还是比较靠谱的。如果转了一圈，你都觉得自己被低估，那大概率说明，是你自己想多了。

9、学一门新手艺，养家糊口不丢人

如果客观评估下来，自己确实缺乏核心竞争力和明显优势，那么踏踏实实重新学门新手艺，也是非常不错的选择。K哥一个朋友，夫妻二人都在房地产公司上班，双双失业后，两人开起了早餐店，凌晨三四点钟就要起来备料干活，苦是苦点，但生意还不错，至少有一份稳定的收入，能让孩子交学费，让一家人糊口。中年人，只要能合法合理的赚钱养家，干啥都不丢人。

10、多陪陪家人，还上“亲情债”

如果真面临失业，也不要只顾怨天尤人，把家庭氛围搞得太压抑凝重，这些都于事无补。倒不如看开一些，把这段时间当成暂时放了一场大假，多陪陪家人孩子，把以前工作忙碌时欠的“亲情债”还一还。请相信，家庭和睦了，氛围调好了，好运气大概也离你不远了。

张爱玲有句名言：“中年男人时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”面临危机的中年职场人更是如此，希望大家都能顺顺遂遂，有“机”无“危”。