下边的笔记需要有一定的基础之后，再行体会其中的动作要领。这份笔记应该是六七十年代陈照奎老师(陈发科宗师之子)的某个学生笔录下来的，字迹不是很工整，加上年代久了，有些字可能要靠猜测。那个时候教拳非常仔细。本篇列出1路拳中的第六式至。
第六式：第二金刚捣碓
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身向右转、螺旋略下沉。右手由右前上方变掌逆缠。里合至太阳穴右前止，大指领劲。同时左手由左侧前方顺缠小指领劲上升略向里合，吸气。重心偏右，眼左顾右盼，耳听身后。
身向左转，螺旋下沉。同时，右手变顺缠向右外开，下沉里合至腹前，掌心向左前，指尖向右前方。同时，左手变逆缠，略向里合，略下沉向左、以大指领劲，位置在左前方。指尖高于眼平，呼气。重心由右走下弧移偏左，眼先看右再看左前，耳听身右后。
身向右转，螺旋下沉。同时，右手由腹前逆缠上翻经左胸，眼前，向右侧前？（捋）出，高与眼平，位在右眼右前方，同时，左手变顺缠里合上翻至鼻前中线。小指领劲大指合，掌心空。两手间距离略与肩同。眼看左侧前，吸气。重心移偏右，同时，左胯松，右膝里合。同时，左脚跟为轴，左脚尖里勾，耳听身右后。
（3）与（4）与第一金刚捣碓相同。
第七式：白鹤亮翅
1． 与懒扎衣动作（1）相同。
2． 与懒扎衣动作（2）相同
3． 与懒扎衣动作（3）相同。区别的是右腿向右前方迈小步。
4． 与懒扎衣动作（4）相同。重心偏右。
5． 身微向右转，螺旋下沉。重心再向右移。同时，双手以双逆缠，大指领劲反转加强掤劲，双手指尖高度不得低于眼睛。身略向左转，螺旋略下沉，同时，双手以双逆缠分向右上左下开。再变双顺缠略下沉，呼气。同时左脚跟提起，关节放松，以脚尖里侧划后里弧，跟步至右脚里侧后。脚尖向左前，虚步、脚尖踏地。
第八式：斜行拗步
身向左转约45°，螺旋下沉，重心偏右。同时，右脚五指抓地，涌泉穴空，左脚以前脚掌脚尖踮地，膝外转开裆，同时，右手由右眼右前方顺缠略外开，略下沉，以小指领劲略上翻里合至两眼前中线，同时，左手大指领劲在左前外侧略逆缠外旋，大指领劲，吸气。
身向右转约90°，螺旋下沉，同时，右腿以脚跟为轴，左脚尖贴地，向外转约45°，脚掌落地，五指抓地，涌泉穴空，同时，左脚以脚尖为轴，腿逆缠里转，重心移偏左，呼气。同时，右手逆缠下沉经腹前向右外侧至右大腿右侧前，大指领劲下按（采劲），同时左手顺缠外翻向左侧后下沉，再螺旋上升，经左耳约40公分，里合至鼻前中线，手指与鼻前平，立掌。
身继续向右旋转，螺旋下沉，重心全部放在右腿、右胯松右膝里合。同时，左腿逆缠提膝〈先上下相合，左右相合〉向左前迈步，以脚跟里侧着地，脚尖上翘里合，贴地缠出。同时，左手微逆缠向前领劲，高度与鼻尖同手不降低。同时右手由右大腿右侧前逆缠，大指领劲向身右后展开，指尖高度与右耳平。眼看左前，耳听右后，吸气，重心在右。
（甲）身先略向右转，略螺旋上升、吸气。同时，右脚五指抓地，涌泉穴空。右胯松，右膝里合。同时，左腿逆缠里转，松胯屈膝，脚尖上（跷）里合。同时，左手由鼻尖前中线顺缠领劲向上起至头前上中线。小指领劲大指合掌心空。同时右手在右侧后方大指领劲逆缠略上升，眼看左前方，耳听身右后。
（乙）身向左转，螺旋下沉，重心先偏右后，同时，左手由头前中线逆缠下沉。经右胸前至腹前，向左膝前指尖偏前下，掌心向下， 下沉，外开至左膝外侧变五指控拢，松腕、沉肩坠肘、上提，位在左眼左前方。〈当左手变五指控拢上提时，重心移偏左前〉同时， 右手由右侧后方顺缠外翻里合至右眼右侧前，变逆缠屈肘里合至右耳下，呼气。耳听身右后，眼看左手。
身先向左再向右转，螺旋下沉，重心先右后下沉移偏左，同时，左手在左眼左侧前逆缠领住上掤劲，微向里合。同时，右手由右耳下沉肩坠肘略下沉，逆缠大指领劲向前掤出至两眼前中线，再向右略上展开（身随手向右旋转）眼看右手，耳听身右后。重心偏左，同时，右胯松，右膝里合。
身向右转，螺旋略下沉，重心由左走下弧移略偏右，两脚五指抓地，涌泉穴虚。同时，右手略顺缠领劲向右转，同时，左手五指捏拢，指尖放松，虎口变园，略向左转，呼气，耳听身后，左顾右盼。
补充点历史：
陈照奎老师为陈发科第二子。长子陈照旭，即当今陈家沟陈小旺之父，但很早就去世了。陈家沟的拳，在70年代末之前，基本上处于停滞不前的状态。陈照丕在1972年就去世了，他是陈发科的侄辈。陈式太极拳反而在北京发展极为迅猛。在70年代末、80年代初，由陈照奎和冯志强两位前辈先后几次回到陈家沟，将陈发科当年在北京创的拳架又回授给陈家沟，才有了后来的四大金刚。
如今陈家沟在宣传有关陈式太极拳发展的历史，有些避重就轻，甚至压根就不提这两位前辈。这是对整个陈式太极拳的发展历史的不太尊重。
陈式太极拳发源于陈家沟，但是却发祥于北京，并传向全世界。但愿后来的陈式拳的传承者能正视历史。
今年是北京陈式太极拳研究会成立四十周年，届时会有很多纪念活动，到时候又热闹了。同时也是陈发科进京95周年。陈照奎、冯志强诞辰95周年。这些活动可能到时候一并举办。我们翘首以待。
