前言：

前几天刚参加完北京市武协的一级段位考评员培训，段位办公室和武术院的老师特别提到了几个内家拳的典型特点。觉得有必要将一些有意思的东西总结一下。

总结：

太极分两仪、四象、八卦，按步法身法，又有五行。正所谓阴阳、五行、八卦全占了。所以太极拳经常以八法五步为最原始的根基，因为它就取的是八卦8个方位和五行，来与13势相对应：

扌朋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

今天这里，不想对太极13势作任何展开论述。反而想对形意拳中的五行做一个描述，非常有意思，其实，也一样的非常有用。内家拳：太极、形意、八卦，都是中国传统武术当中的瑰宝，如果能充分利用，真的非常家益身心。

所谓五行：金、木、水、火、土也，我国古人认为这五种物质乃是世界万物的起源，各种自然现象变化的基础。甚至连天上的行星都是这一行来命名。

用“五”来命名的地方就太多了，五音、五脏、五官, 甚至有“仁、义、礼、智、信的五常。

五行相生相克如下：

五行相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，

五行相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

然后我们再看看五行对应的五脏是：

如下图：

形意五行拳乃形意拳的根本、基础，抵消之为母拳，五行拳即劈、崩、钻、炮、横五种拳法，与金、木、火、土、五行相对应。

展开来讲：

五行相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，意指：劈拳可顺势变->钻拳->崩拳->炮拳->横拳->劈拳

五行相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。意指：劈拳可以克制崩拳，而崩拳可以克制横拳，横拳可以克制钻拳，钻拳可以克制炮拳，最后炮拳可以克制劈拳，循环往复。

这两个相生相克，结合起来就是：

敌以崩拳击我，我用劈拳迎之。敌变炮拳再击，我即变钻拳破解。

钻拳克炮拳，却受制于横拳，但变生崩拳可克制横拳。

崩拳克横拳，却受制于劈拳，但变生炮拳可克制劈拳。

炮拳克劈拳，却受制于钻拳，但变生横拳可克制钻拳。

横拳克钻拳，却受制于崩拳，但变生劈拳可克制崩拳。

如此往复变化，互相制约，攻防有序。

五行拳看似简单，实则相互克制和演化，深不见底。

但是对于普通人的身体康复和锻炼而言，身体哪个部分需要加强锻炼，不防就重点练那一“行”。

比如，肺经不好，可以多重点练习一下劈拳，肾脏不太好，可以加强钻拳的练习。而如果肝胆功能不好，可以有意识的多练练崩拳。

在中国古代，武医不分家，相信很多传统中医对这方面理解和见解更深刻。

中国传统武术，有不科学的成份，但是有益的成份居绝大多数。在外边的世界里，因为受“搏击”比赛：将没经过系统搏击训练的普通拳师跟散打、自由搏击进行特定规则比赛之类的影响，导致大众对武术的理解存在很多偏差。

仔细推演，要知道，跆拳道、柔道、空手道这些都起缘于中国武术，为何他们发展的都很好，而中国武术却一直发展的不理想，有很多因素。日本对中国的太极拳流派以及意拳的流派的崇拜甚至已经超出了中国大众对自己的这两个流派的喜爱。这些都能说明问题。